インターネットは魅力（みりょく）的です。SNS（エスエヌエス）やゲーム、動画など、楽しいものはいくらでもあります。
しかし、使っているうちにもっと使いたくてたまらなくなり、自分をコントロールできなくなることがあります。これが、ネット依存やネット中毒（ちゅうどく）といわれる状態（じょうたい）です。
ネット依存になると、インターネットを使う時間が増（ふ）えます。視力（しりょく）が落ちたり、肩（かた）がこったり、よくうつ状態となったりします。
だんだんと「インターネットがすべて」と思うようになり、他のことはどうでもよくなってきます。勉強をしなくなって成績（せいせき）が下がったり、昼と夜が逆転（ぎゃくてん）して学校や会社に行かなくなったり、友だちや家族と仲が悪くなったりする人もいます。
インターネットは便利ですが、上手に使わないと悪い影響（えいきょう）が出ることがあるので、一日に使う時間の長さを決めたり、夜は何時まで使うかを決めたりするといいでしょう。利用をコントロールできそうになければ、保護者（ほごしゃ）にも協力してもらいましょう。
